L'Atelier des génies
L'éducation est l'arme la plus puissante pour changer le monde
Nelson Mandela
Sophrologie pour les parents
Etre parent est une aventure merveilleuse, mais elle s'accompagne aussi de défis quotidiens.
Vous vous sentez parfois dépassé par les émotions intenses de votre enfant ?
Il est fréquent de rencontrer des situations où la colère, la frustration ou l'anxiété prennent le dessus, rendant la communication difficile et affectant l'harmonie familiale.
Problématiques courantes rencontrées par les parents :
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Difficulté à gérer le stress quotidien lié aux responsabilités parentales.
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Sentiment d'impuissance face aux crises émotionnelles de l'enfant.
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Manque de patience et réactions impulsives.
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Difficulté à établir une communication sereine avec son enfant.
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Epuisement émotionnel et physique.
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Sommeil perturbé
Les outils concrets pour surmonter ces défis
La sophrologie offre des outils concrets pour vous aider à surmonter ces défis.
La respiration consciente
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Pour apaiser rapidement le stress, calmer une montée d'émotion ou se recentrer en cas de "surcharge"
La cohérence cardiaque
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Une pratique simple et régulière pour réguler les émotions, améliorer le sommeil et retrouver un état de calme.
Le "scan corporel" (détente de chaque partie du corps)
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Pour détendre le corps en quelques minutes, relâcher les tensions accumulées et prévenir l'irritabilité.
Les exercices de relâchement musculaire actif (relaxation dynamique)
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Pour canaliser les tensions physiques liées à la fatigue ou à l'agitation intérieure.
La visualisation positive :
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Pour se préparer mentalement à des situations difficiles (crises, rendez-vous, séparation ... ) et trouver les ressources intérieures.
Les affirmations positives :
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Pour renforcer l'estime de soi, le sentiment de compétence parentale et garder confiance dans les moments de doute.
Les ancrages positifs :
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Associer un geste ou une respiration à une sensation de calme ou de joie pour y revenir plus facilement en période de tension.
Les pauses de recentrage :
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Quelques minutes pour soi, pour se reconnecter à ses sensations corporelles, relâcher les tensions et retrouver la sérénité.
Les routines de "retour au calme" le soir
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Pour accompagner la transition entre la journée et le coucher avec plus de douceur, autant pour les parents que pour les enfants.
Les bienfaits de la sophrologie pour favoriser une parentalité plus sereine et bienveillante
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Aide à retrouver du calme dans le quotidien familial
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Réduit le stress, la charge mentale et l’anxiété
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Améliore la qualité du sommeil
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Aide à mieux reconnaitre les signaux corporels liés aux émotions et permet d'y répondre de façon appropriée
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Renforce la confiance en soi dans son rôle de parent
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Offre des outils simples pour se recentrer rapidement
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Permet de prendre soin de soi pour mieux prendre soin de ses enfants
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Améliore la communication avec son enfant et les relations familiales
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Permet de développer une attitude positive et sereine face aux défis parentaux.
En intégrant la sophrologie dans votre quotidien, vous créez un environnement familial plus serein et harmonieux.
En étant à l'écoute de vos propres besoins, vous serez plus disponibles pour comprendre et répondre à ceux de votre enfant.
Votre bien-être rejaillit sur celui de votre enfant, favorisant son épanouissement et sa confiance en lui.
Mon approche de la sophrologie pour les parents
Forte de plus de 15 ans d'expérience en sophrologie, j'ai choisi de mettre mes compétences au service des enfants et de leurs parents.
Mère de quatre enfants, j'ai moi-même été confrontée aux défis que peuvent rencontrer les familles, ce qui m'a permis de développer une compréhension profonde et authentique des problématiques parentales.
Mon parcours personnel et professionnel m'a conduite à suivre des formations solides, consolidant ainsi mon expérience dans l'accompagnement des familles.
Je prends le temps d'écouter les besoins, les questionnements et les inquiétudes des parents pour les aider à renforcer leurs compétences parentales en lien avec les émotions, le développement de l'enfant et la communication.
Parce que chaque adulte qui entoure l'enfant est un repère pour lui,
je crois en une coéducation fondée sur le respect, la confiance et le dialogue,
pour offrir à l'enfant un environnement riche et sécurisant, pour grandir sereinement.
Tarifs séances individuelles
Adultes : 60 €
