L'Atelier des génies
L'éducation est l'arme la plus puissante pour changer le monde
Nelson Mandela
Sophrologie
Les émotions sont les messagères de nos besoins,
elles nous parlent, apprenons à les écouter !
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle a pour but de favoriser le bien-être général.
La Sophrologie utilise des exercices simples et efficaces basés sur :
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La respiration consciente
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La détente musculaire
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La visualisation et la suggestion
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Une attitude mentale positive en se recentrant sur "L'ici et Maintenant"
Les bienfaits de la sophrologie
La pratique régulière de la sophrologie offre de nombreux bienfaits :​​​
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Favorise la détente corporelle et mentale
Les exercices de respiration et de relâchement musculaire permettent de libérer les tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
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Réduit le stress et l’anxiété
La pratique régulière aide à réguler le système nerveux et à prendre du recul face aux situations stressantes.
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Améliore la qualité du sommeil
Les techniques de relaxation profonde et la respiration consciente facilitent un endormissement plus rapide et favorisent un sommeil réparateur.
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Renforce la confiance en soi
En développant une meilleure connaissance de soi, en prenant conscience de ses ressources personnelles et en installant des pensées positives.
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Aide à mieux réguler les émotions
Permet de reconnaître ce que l’on ressent, de l’accueillir sans jugement et d’y apporter une réponse apaisée.
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Développe la concentration et l’attention
En entraînant l’esprit à revenir à l’instant présent, à travers des exercices simples et progressifs.
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Renforce le positif et l’optimisme
Les visualisations positives et les affirmations transforment peu à peu notre manière de percevoir le quotidien.
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Prépare mentalement à des événements importants (examens, compétitions, accouchements ...)
En créant dans l’imaginaire des scénarios positifs qui renforcent les capacités de réussite et de confiance.
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Accompagne les douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines ...)
Aide à relâcher les tensions autour de la douleur et à modifier la perception que l’on en a.
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Aide à mieux vivre les changements ou les périodes difficiles (deuil, séparation, maladies ...)
Grâce à une meilleure écoute de soi et à des outils pour s’adapter sans se laisser submerger.
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Stimule la connaissance de soi et l’écoute du corps
En invitant à porter attention à ses ressentis physiques, émotionnels et mentaux avec bienveillance.
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Améliore les relations avec les autres
En apprenant à mieux se connaître et à réguler ses émotions, on devient plus disponible, à l’écoute et serein dans ses échanges.
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Favorise un état de sérénité et d’équilibre intérieur
En cultivant des habitudes de calme, de centrage et de pleine présence dans le quotidien.​​​​​​​
Mes spécialités en sophrologie
Découvrez les séances pour parents et enfants en cliquant sur une des feuilles ci-dessus.
Mon approche de la sophrologie
Forte de plus de 15 ans d'expérience en sophrologie, j'ai choisi de mettre mes compétences au service des enfants, de leurs parents et des accompagnants.
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Maman de quatre enfants, j'ai moi-même été confrontée aux défis que peuvent rencontrer les familles, ce qui m'a permis de développer une compréhension profonde et authentique des problématiques parentales.​​
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Mon parcours personnel et professionnel m'a conduite à suivre des formations solides, consolidant ainsi mon expérience dans l'accompagnement des familles.
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Mon approche est empreinte d'empathie, de bienveillance et d'écoute active, des qualités essentielles pour instaurer une relation de confiance avec chaque famille.
Tarifs séances individuelles
Adultes : 60 €
Etudiants / Adolescents : 50 €
Enfants : 45 €
Deux personnes : 70 €
FAQ sophrologie
