L'Atelier des génies
L'éducation est l'arme la plus puissante pour changer le monde
Nelson Mandela
Sophrologie
Les émotions sont les messagères de nos besoins,
elles nous parlent, apprenons à les écouter !
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle a pour but de favoriser le bien-être général.
La Sophrologie utilise des exercices simples et efficaces basés sur :
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La respiration consciente
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La détente musculaire
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La visualisation et la suggestion
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Une attitude mentale positive en se recentrant sur "L'ici et Maintenant"
Les bienfaits de la sophrologie
La pratique régulière de la sophrologie offre de nombreux bienfaits :
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Favorise la détente corporelle et mentale
Les exercices de respiration et de relâchement musculaire permettent de libérer les tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
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Réduit le stress et l’anxiété
La pratique régulière aide à réguler le système nerveux et à prendre du recul face aux situations stressantes.
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Améliore la qualité du sommeil
Les techniques de relaxation profonde et la respiration consciente facilitent un endormissement plus rapide et favorisent un sommeil réparateur.
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Renforce la confiance en soi
En développant une meilleure connaissance de soi, en prenant conscience de ses ressources personnelles et en installant des pensées positives.
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Aide à mieux réguler les émotions
Permet de reconnaître ce que l’on ressent, de l’accueillir sans jugement et d’y apporter une réponse apaisée.
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Développe la concentration et l’attention
En entraînant l’esprit à revenir à l’instant présent, à travers des exercices simples et progressifs.
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Renforce le positif et l’optimisme
Les visualisations positives et les affirmations transforment peu à peu notre manière de percevoir le quotidien.
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Prépare mentalement à des événements importants (examens, compétitions, accouchements ...)
En créant dans l’imaginaire des scénarios positifs qui renforcent les capacités de réussite et de confiance.
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Accompagne les douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines ...)
Aide à relâcher les tensions autour de la douleur et à modifier la perception que l’on en a.
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Aide à mieux vivre les changements ou les périodes difficiles (deuil, séparation, maladies ...)
Grâce à une meilleure écoute de soi et à des outils pour s’adapter sans se laisser submerger.
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Stimule la connaissance de soi et l’écoute du corps
En invitant à porter attention à ses ressentis physiques, émotionnels et mentaux avec bienveillance.
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Améliore les relations avec les autres
En apprenant à mieux se connaître et à réguler ses émotions, on devient plus disponible, à l’écoute et serein dans ses échanges.
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Favorise un état de sérénité et d’équilibre intérieur
En cultivant des habitudes de calme, de centrage et de pleine présence dans le quotidien.
Mes spécialités en sophrologie
Découvrez les séances pour parents et enfants en cliquant sur une des feuilles ci-dessus.
Mon approche de la sophrologie
Forte de plus de 15 ans d'expérience en sophrologie, j'ai choisi de mettre mes compétences au service des enfants, de leurs parents et des accompagnants.
Maman de quatre enfants, j'ai moi-même été confrontée aux défis que peuvent rencontrer les familles, ce qui m'a permis de développer une compréhension profonde et authentique des problématiques parentales.
Mon parcours personnel et professionnel m'a conduite à suivre des formations solides, consolidant ainsi mon expérience dans l'accompagnement des familles.
Mon approche est empreinte d'empathie, de bienveillance et d'écoute active, des qualités essentielles pour instaurer une relation de confiance avec chaque famille.
Tarifs séances individuelles
Adultes : 60 €
Etudiants / Adolescents : 50 €
Enfants : 45 €
Deux personnes : 70 €
FAQ sophrologie
