L'Atelier des génies
L'éducation est l'arme la plus puissante pour changer le monde
Nelson Mandela
Sophrologie pour les enfants
Accompagner votre enfant
dans la compréhension de ses émotions
En tant que parent, il est souvent difficile de voir son enfant submergé par des émotions qu'il ne parvient pas à exprimer ou à comprendre.
Colères soudaines, peurs inexpliquées, anxiété face à l'école... Ces manifestations peuvent perturber son bien-être et son épanouissement, et par extension le votre.
Problématiques courantes rencontrées par les enfants :
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Difficulté à exprimer et comprendre leurs émotions.
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Hypersensibilité émotionnelle
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Anxiété liée à l'école ou à des situations nouvelles.
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Difficultés scolaires liés à un manque de concentration, d'attention ou de stress
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Troubles du sommeil ou cauchemars fréquents.
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Manque de confiance en soi et timidité excessive.
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Hyperactivité et difficulté à canaliser son énergie de façon positive
La sophrologie : un outil adapté pour aider votre enfant
La sophrologie propose des techniques douces, ludiques et corporelles pour accompagner les enfants à mieux se connaitre.
Les exercices utilisent le corps, le souffle et l’imaginaire, ce qui parle naturellement aux enfants.
De courtes pratiques peuvent s'intégrer facilement dans le quotidien à la maison ou à l'école.
Exercices de respiration
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Apprentissage de la respiration abdominale.
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Jeux autour du souffle
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De courtes pratiques peuvent s’intégrer facilement dans les routines à la maison ou à l’école.
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Aide à la régulation des émotions et au retour au calme.
Relaxations dynamiques
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Mouvements doux synchronisés à la respiration.
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Postures ludiques
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Aident à libérer les tensions corporelles.
Visualisations positives (sophronisations)
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Histoires guidées et imagées.
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Invitation à se projeter dans des situations rassurantes, joyeuses ou valorisantes.
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Renforce la confiance en soi et la sécurité intérieure.
Médiations créatives (pour exterioriser ce qu'il ressent)
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Dessin, mandalas, pâte à modeler pour exprimer les ressentis.
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Utilisation des cartes "émotions" de l'Atelier des génies"
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Création de boîtes à ressources ou de symboles de bien-être.
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Aide à ancrer les ressentis positifs.
Objets symboliques
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Utilisation des personnages "émotions" de l'Atelier des génies, des cartes émotions, de la toise des émotions, d’un doudou du réconfort, du coussin de la colère, du sac à peurs, de la balle de la tristesse …
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Permettent d'identifier les émotions en les nommant. L'enfant pourra accueillir ses émotions uniquement si il a appris à identifier ce qu'il ressent.
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Permettent d'accueillir l'émotion pour retrouver un apaisement.
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L'enfant est naturellement réceptif au langage symbolique et à l'univers imaginaire.
Jeux de rôle et mimes
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Mimer une émotion, un animal, un bonhomme de neigne qui fond …
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Aide à mieux comprendre son monde intérieur par le corps.
Temps de parole bienveillant
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Échanges autour des ressentis après les pratiques.
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Encourage l’enfant à mettre des mots sur ce qu’il vit.
Routines de retour au calme
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Petits rituels simples à reproduire en classe ou à la maison.
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Ex : " La plume magique du calme" "L'étoile de mer" ...
J'adapte mes séances en fonction de l'âge de l'enfant, de son rythme et de ses besoins.
J'utilise le jeu, la symbolique et l'imaginaire, des modes d'expression privilégiés chez l'enfant.
Les bienfaits de la sophrologie pour permettre à l'enfant de grandir sereinement et en confiance
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Aide à reconnaître et exprimer ses émotions
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Apaise les tensions, l'anxiété et diminue l’agitation
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Améliore la concentration et l’attention en vivant l'instant présent (utile à l’école et à la maison)
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Favorise un sommeil plus paisible (la relaxation et la respiration aident à instaurer un rituel apaisant avant le coucher, facilitant l'endormissement)
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Développe la confiance en soi et l'estime de soi. Grâce à des visualisations et à des encouragements positifs, l’enfant se sent valorisé et rassuré. En prenant conscience de ses capacités, l'enfant développe une image positive de lui-même.
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Aide à mieux vivre les séparations, les changements ou les peurs
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Encourage le calme intérieur et la détente. L'enfant devient acteur de son bien-être, ce qui l'apaise et le responsabilise.
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Apprend à respirer, se recentrer, se sentir bien dans son corps
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Donne des outils ludiques pour retrouver le calme en autonomie
Déroulement d'une séance de sophrologie pour enfant
Chaque séance est conçue pour être un moment agréable et bénéfique pour l'enfant :
1. Temps d'échange :
Un dialogue initial pour comprendre les besoins et les ressentis de l'enfant.
2. Exercices ludiques :
Activités basées sur la respiration, des mouvements doux et des jeux adaptés pour favoriser la détente et la prise de conscience corporelle.
3. Relaxation et visualisation :
L'enfant est guidé dans des histoires ou des images mentales positives pour stimuler son imagination et renforcer son bien-être.
4. Expression des ressentis :
Un moment où l'enfant peut partager son expérience, verbalement ou par le biais du dessin.
5. Échange et bilan avec les parents
Mes interventions dans les crèches et écoles
Spécialisée dans la régulation émotionnelle chez l'enfant, j’interviens au sein des crèches et des établissements scolaires depuis 10 ans, pour proposer des ateliers pédagogiques centrés sur la découverte et l’accueil des émotions.
Ces interventions s’appuient sur des outils que j’ai conçus spécifiquement pour favoriser chez l’enfant la compréhension et l’expression de ses émotions.
Organisés sur plusieurs séances, ces ateliers permettent une réactivation régulière des notions abordées et facilitent ainsi leur intégration durable.
Les activités proposées prennent la forme de jeux guidés autour de la respiration, du mouvement corporel et de la détente, dans une approche à la fois ludique et structurée, adaptée au développement de l’enfant.
Tarif sur devis
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Mon approche auprès des enfants
Avec plus de 15 ans d'expérience en sophrologie , je me suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants, notamment grâce à la psychopédagogie positive.
Maman de quatre enfants, j'ai été confrontée aux défis liés à la régulation des émotions infantiles, ce qui m'a permis de développer une approche empathique et adaptée.
Depuis une dizaine d'années, j'interviens auprès des écoles et des crèches avec une méthodologie adaptée aux jeunes enfants.
Mon objectif est de fournir à chaque enfant des clés personnalisées pour favoriser son épanouissement et son bien-être au quotidien.
J'ai pensé et créé des outils ludiques et pédagogiques adaptés aux enfants,
ainsi qu'une méthode spécifique pour leur permettre
d'identifier ce qu'ils ressentent et d' accueillir les émotions ressentis.
Tarifs séances individuelles
Adolescents / Etudiants : 50 €
Enfants : 45 €
Offrez à votre enfant les moyens de s'épanouir pleinement.
En intégrant la sophrologie dans la vie de votre enfant, vous lui donnez l'opportunité de mieux se connaître et de développer des compétences essentielles pour son avenir. N'hésitez pas à me contacter pour discuter des besoins spécifiques de votre enfant et planifier une première séance.